晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可,芦笋炒虾仁

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晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可,芦笋炒虾仁

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芦笋是“抗癌之王”,味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品,芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素,所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,而热量含量较低。经常食用芦笋对高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症都有很好的疗效。图片 1

水果减肥向来是MM们推崇的,而最普通的苹果大家可不能忽视掉。下面我要教大家制定一日苹果减肥餐计划,用最简单最便宜的食材——苹果做出好吃又减脂的苹果餐,美味三餐包你瘦瘦瘦!早餐:蜂蜜苹果泥制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐:白菜苹果汤制作:午餐用苹果和大白菜煮成汤一起食用,喜欢甜味的可以不用添加任何调料,喜欢咸味的可以稍微加一点盐;晚餐:苹果酸奶烩制作:晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。功效:蜂蜜具有清肠排毒的功效,减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥,促进消化排毒和肠胃运动;午餐的白菜杆子富含纤维质,能有效达到饱腹作用,同时加快排毒;晚餐的发酵酸奶能保护肠胃,这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾,你会在当天或第二天连续上几次厕所,但都是正常现象,排毒之后你会觉得无比轻松,体重会下降2-3斤。平时喜欢吃零食也可以:零食减肥法三餐都只吃蔬菜,并吃六分饱。这样一来,饭后很快容易饥饿,饥饿时就以零食充饥。白米粥减肥法一碗粥中,米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会变大,吃下去易使人产生饱腹感。因此,减肥者吃1碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半。注意事项:像是第一种方法,大家都非常喜欢,但是就怕大家控制不住自己的食欲,会边吃肉边吃零食,造成脂肪堆积,所以希望各位朋友控制好自己的食欲。版权与免责声明免责声明:1、本文系网友投稿或编辑转载,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!※有关作品版权事宜请联系:4008122188传真:0535-5825686最新资讯·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物·熬夜族多吃7种水果减少熬夜伤害好养生·宝宝吃水果的禁忌妈妈你知道吗?·天津口岸上半年高端水果进口高速增长·别用塑料袋保存水果·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”占大陆进口总量七成三·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道·吃水果也会“被酒驾”?开车吃哪些水果要小心?·广西新增3个进境水果指定口岸·夏季水果滋补西瓜又甜又凉你贪吃了吗?

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芦笋炒虾仁

食材:芦笋150克、虾仁100克、姜丝2克、红干椒4个、蒜头1个、红椒1个

制作方法:

1、准备好其他材料

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2、虾仁洗干净,用牙签挑去虾线,舀一勺生抽将虾仁腌渍一会儿,并撒点黑椒调味

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3、将姜、蒜、红干椒切洗好,红椒去籽切成方块

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4、芦笋切成小段

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